滋补养身

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冰糖炖水梨

冰糖雪梨 冬天咳嗽喝冰糖雪梨是可以止咳的，雪梨具生津润燥、清热化痰的功效。梨属性凉多汁水果，脾虚便溏，慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。

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雪梨银耳莲子汤

梨子的清甜香味与滑溜溜的白木耳，搭配起来真的很好喝唷～

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照顾气管的~ 红枣柿饼炖鸡汤

秋冬要特别注意照顾气管，柿饼鸡汤是古人流传下来的温补良方~ ***有些人认为柿子不可和酒同食，因此柿饼鸡汤不建议加酒煮喔！ 部落格版：

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黑白木耳露

在父母的眼中,即使我已年近半百,仍是他们眼中那个自小体弱多病的孩子.妈妈忘了近年来家人生病住院需要支持时,都是由我照顾的.不时还要提醒我要吃这,要吃那,要注意身体.天下的妈妈都是一样的.今天跟大家介绍这道妈妈不时盯我吃的保健品,早餐宵夜都很优哦!

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黑木耳筊白笋

朋友送了很多金山自己种的筊白笋来,自己种的蔬菜健康又不担心太多问题,不管搭什么配料都好吃~

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黑糖姜蜜饯~ 驱寒暖身

天气变凉时最喜欢做ㄧ些黑糖姜蜜饯来暖和身体，还可以当小零食吃。姜本身就具有促进血液循环、驱寒健胃的功效，由其对女生很有益处

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药膳鸡汤

香味扑鼻。

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超简单又快速-麻油红凤菜

这道菜看起来普普，却悄悄的告诉大家，入秋啰！ 蔬菜用麻油来料理，有一种特殊香气，麻油红凤菜也很适合做月子的女性朋友食用。 稍微变化一下摆盘，平常不爱吃红凤菜的儿子，也动了筷子来品尝。妈妈我，真开心！

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【电锅】薏仁水

时下流行吃薏仁!大薏仁具有消水肿作用,用电锅煮既方便又比在外面买便宜喔!

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清润无花果梨水

无花果润肺止咳，清热润肠。我喜欢用新鲜无花果做沙拉，果干则用来煮汤或糖水。

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