黑糖姜蜜饯~ 驱寒暖身
天气变凉时最喜欢做ㄧ些黑糖姜蜜饯来暖和身体,还可以当小零食吃。姜本身就具有促进血液循环、驱寒健胃的功效,由其对女生很有益处
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
姜最好买体型较圆胖不干扁和没有斑点的,风味比较好。外皮有点沙土的代表刚从土里采收不久较新鲜。 - 第二步:
姜用水洗凈,表面和缝细里的土可以用小刷子或用手仔细的搓洗干净,在用厨巾纸或干布擦干水份 - 第三步:
洗好后不需要去皮,带皮的姜片才有活血驱寒的效果。切成薄片,大约0.2~0.3cm厚,切的太厚吃起来辣味重,也不容易完全入味噢 - 第四步:
把切好的姜片入干燥的深锅里,加入黑糖和蜂蜜,先开中火拌炒 - 第五步:
等到糖融化变成水状后改成小火,要保持微微滚的状态继续翻炒,只要ㄧ直是开着小火期间可以静置1~2分钟在上下的翻拌,比较容易入味,不停的去拌炒手也会酸 - 第六步:
炒到汤汁明显变很少和变浓稠时就是快完成 - 第七步:
要炒干到姜片很黏又光亮,推起来有些阻力并可以离开锅边缘的状态就要关火 - 第八步:
这步骤是让姜片变干燥的重点;是先关火,在继续不停的用锅铲翻拌并把黏住的姜片稍微拨散;直到炒到变干燥。因为散热又温度下降姜片的表面才会慢慢的变干爽和呈粉粉的感觉 - 第九步:
待凉后要装入加盖的保鲜盒或瓶罐里保存,放阴凉通风的地方既可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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