【电锅】薏仁水
时下流行吃薏仁!大薏仁具有消水肿作用,用电锅煮既方便又比在外面买便宜喔!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
大薏仁先洗净，然后加饮用水3000cc泡约3小时 - 第二步：
泡过的水不要倒掉，整锅放入电锅中，用电锅外锅2杯水蒸，此步骤要做三次(也就是外锅总共会蒸掉6杯水) - 第三步：
将薏仁捞出，剩下就是好喝的薏仁水啰!可依个人喜好添加糖!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.电锅跳起来后，薏仁要赶快捞起来,不然会像面条一样把薏仁水吸掉2.捞起来的薏仁可以拌入煮好的白米中,当杂粮饭吃喔
3.因为薏仁是寒凉性，孕妇、女性生理期不适合吃喔!便秘的人也不能吃,不然会更大不出来>
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