雪莲子银耳杞子露
女人最紧要就要滋阴养颜 燕窝制作上比较麻烦, 对我这个懒人来说是一定不会花钱买贵价食材又要忙一顿 所以我用最简单方法去制作美容甘露
2586 阅读
14 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将每样材料分开浸好 **建议用暖水浸洗** 雪莲子 (皂角米) (单荚+双荚) (最少浸2-3小时) (浸到最后第2-3次留起浸过的水, 备用) 桃胶 (最少浸2-3小时, 每半小时换水1次) 银耳 (浸30分钟, 请清洗内里木屑) 杞子(冲洗2-3次就可以了) - 第二步:
这个就是单荚雪莲子浸约2小时的样子, 有点带黏, 发大了很多 - 第三步:
这个就是单荚雪莲子浸约2小时的样子, 有点带黏, 同样发大了很多, 但都不及单荚发得大 - 第四步:
将材料放入煮滚的煲内, 大约用4-5汤碗水来煮滚 期间不停搞拌, 因为雪莲子和桃胶会黏煲底 - 第五步:
煮至20分钟时, 水会出现糊状, 这是正常, 因为雪莲子和银耳煮至起胶了, 放下冰糖 或 黄糖
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复