韩式辣炖白带鱼갈치조림
白带鱼常见的料理方式无非是煎或炸，在韩国还有一个很受欢迎的料理方式是用炖煮的，非常美味而且酱浓带劲非常的下饭! 网誌:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
其余材料: 白萝卜片:200g 洋葱丝:1/4个 葱斜圈:1条 辣椒斜圈:1条 姜末:1小匙 蒜泥:1大匙(2颗) 糖:1大匙(15g) 黑胡椒粉:1/4小匙 韩式辣椒粉:2大匙 酱油:1/3米杯(60g) 味香/味淋:1/3米杯 水:2米杯 香油:1/2大匙
- 第二步：
将所有材料放入锅中煮至沸腾后续煮个五分钟左右再转中小火闷煮至萝卜熟软入味即可 。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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