笋子蛤仔鸡汤
绿竹笋是夏天的食物,夏天到现在也煮了好多次的笋子鸡汤,每次喝都让我大呼:怎么那么好喝!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
[备料] 蛤仔:以自来水洗净。 蒜头:剥皮拍碎。 鸡肉:剁块状,我是直接请市场摊贩剁,回家后以水冲洗净。 - 第二步:
我选的绿竹笋是差不多手掌大小,像牛角形状的笋子。 通常买的时候摊贩会帮我们去笋壳,回来后就切小块状,我喜欢切长条形,口感较好~ - 第三步:
转中火,把蒜头放入约3公升的水中> 盖锅煮,等水滚。 (可先把鸡脖子、鸡脚..等,一些耐熬煮的,一起放入锅中,鸡腿肉不能先放喔!) - 第四步:
水滚后放入笋子> 盖锅盖,转中大火,煮约15分钟。 - 第五步:
放鸡肉、少许米酒> 盖锅盖在煮10分钟。 - 第六步:
最后放入蛤仔> 不用盖锅盖,等水大滚后,转小火> 加约3小茶匙的盐,试味道 (不够再加盐即可,不可一次加太多)> 关火。 - 第七步:
鲜甜味十足的汤,配上脆口多汁的笋子,真的太好喝了! 一定要在夏天这个笋子的季节,煮上一锅好汤来喝~ 做法也不难!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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