全联食谱之爸爸回家做晚饭-干贝栉瓜番茄塔
一口吃干贝塔, 低糖低油, 鲜甜清爽 非常适合当成朋友们聚会时零负担小点心喔~ 喜欢通过视频学习做料理的朋友们, 可以点击以下链接喔~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
生干贝浸入柠檬汁, 腌渍5分钟 - 第二步：
烤盘铝箔纸铺底(可省略), 涂上橄榄油, 放上干贝、 舞菇, 再放上栉瓜片撒上盐巴、胡椒 - 第三步：
放入烤箱后, 180度C 烤5分钟. - 第四步：
依序将番茄片、栉瓜、干贝、舞菇、奇异果的顺序迭成塔状, 即完成.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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