铸铁锅无水料理-丝瓜金针蛤蜊
#无水料理 #铸铁锅料理 不加一滴水，食物原味超级鲜甜 欢迎来我的FB逛逛
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
锅内先放一点油
- 第二步：
先放丝瓜
- 第三步：
接着金针菇（切三段）
- 第四步：
一汤匙的麻油姜泥
- 第五步：
然后蛤蜊铺在最上面
- 第六步：
盖锅盖，中小火，焖煮5分钟
- 第七步：
打开锅盖、搅拌一下就完成啦
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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