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【家常菜】红椒煎鸡肉(10分钟上菜)

鸡胸肉真的是每天下厨的我的好伙伴 週日买个三四块 切完后用不同腌料事先腌好 下班直接拿出来就可以煎了 真的非常方便阿 -R.L.

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【家常菜】咖哩煎鸡肉(10分钟上菜)

鸡胸肉真的是每天下厨的我的好伙伴 週日买个三四块 切完后用不同腌料事先腌好 下班直接拿出来就可以煎了 真的非常方便阿 -R.L.

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蒜香帕马森起司鸡翅

轻腌过的鸡翅，经过油炸后，再与蒜末、巴西里叶和帕马森起司粉拌匀，酥嫩咸香好唰嘴～ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /

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减脂~椒盐鸡腿排

餐盒加了糙米饭~直接利用鸡皮上自然油脂煎焦感，撒上少许白胡椒粉和海盐，也可吃椒盐类的餐，直接使用胡椒盐钠含量就会比较高啰！请自行调整用量，搭配丰富蔬菜，减肥、减脂不饿肚子

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低醣-香草鸡胸

忽然很想炒香料，让香气瀰漫整个厨房是厨娘心中一个浪漫的角落。这个配方可以做任何低油脂肉品，拿来滷猪里肌也很适合。一次可以做稍多的份量，然后要吃多少煎多少。

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脆皮鸡腿块（鸡腿排）【气炸锅便当菜】

使用气炸锅做出炸物风味，不像油炸那么麻烦，又有脆皮，烹调时间短又不用顾，很适合最为便当菜，很有日式便当的风格哦～

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便当菜，麻油枸杞鸡

入冬天气转冷了，这时候吃碗暖呼呼的麻油料理，会让身体都热起来呢

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左宗棠鸡🐔

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

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减脂~剥皮辣椒炒嫩鸡

减脂、减重最爱的鸡胸肉料理，吃腻干煎鸡胸肉，加点太白粉可以让鸡肉增加滑嫩口感喔！

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【家常菜】照烧鸡胸肉(10分钟上菜)

常备鸡胸肉料理又来了 这次分享常见的照烧口味 果然鸡胸肉总是不会让我失望呢 快来试试看吧 -R.L.

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