便当

鸿禧菇炒芹菜

品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。

鸡蛋可乐饼(气炸)

鸡蛋富含蛋白质,能保护血管,蛋黄富含丰富卵磷脂,能防止脑的老化,并具有活化肌肤细胞的作用。 吃炸物也能吃进一天所需的部份营养,使用气炸锅,少油,适合喜欢吃炸物者~

葱爆牛肉

做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。

[食谱料理]炖芋头-TANITA社员食堂-500卡低卡套餐与便当

看了[TANITA社员食堂-500卡低卡套餐与便当]食谱书,马上利用家中食材改良一下来试试看 这本菜单主要诉求不只低脂、还可以有效降低盐份让肾臟的负担减少,另外也把一些部分人不喜欢吃的食材变得容易入口!主要是简单又随手可得的菜

速成蕃茄咖喱鱼(鲷鱼片)

🇮🇳免熬、免用咖喱块,更清爽健康🐟 先来说说市售咖喱块吧,虽然很方便,但却是隐藏了很多油脂和添加物,不宜常吃。后来我都改用咖喱粉,配上辛香料一起炒,拿来调理肉类尤其好用~像这次用的超市鲷鱼片,方便、低脂、高蛋白什么都好,就是多少有点土味,但用这酱炒一下就完美神隐了😆 ⬇︎欢迎追踪脸书,一起玩味好食光⬇︎ /

lanni 蒟蒻马铃薯萝卜炖肉

天冷时最想吃锅热腾腾又浓郁的料理,但又不想花太多时间在烹煮上,煮这一锅就可搞定一餐,扒上两碗饭,吃得心满意足呀!😂

豆豉五花肉

要打菜名时,脑筋忽然一片空白🤔🤔 赶紧请出谷歌大神😂😂 【豉】ㄔˇ或ㄕˋ部首为「豆」🥜 【鼓】ㄍㄨˇ部首为「鼓」🥁 注意念法,才不会打错字哦😁 豆豉,是把黄豆或黑豆泡透、蒸熟或煮熟,经发酵而成的食品,常用为菜餚的佐料。 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」