lanni 蒟蒻马铃薯萝卜炖肉
天冷时最想吃锅热腾腾又浓郁的料理,但又不想花太多时间在烹煮上,煮这一锅就可搞定一餐,扒上两碗饭,吃得心满意足呀！😂
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1梅花肉片用韩国烤肉酱拌腌后放冰箱冷藏备用 2锅中入油将洋葱拌炒后加入腌过的肉片,拌炒后盛出备用！
- 第二步：
倒入红萝卜片拌炒,依续加入白萝卜.马铃薯拌匀!
- 第三步：
加入所有的调味料和水
- 第四步：
再续倒入蒟蒻丝,盖锅盖焖煮约15分钟
- 第五步：
再将拌炒过的肉片倒入,盖回锅盖,用中小火继续焖煮约10分钟
- 第六步：
再加入葱花拌匀即可享用啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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