匈牙利红椒柠檬烤鸡胸
🐔懒做菜就让这鸡来去冰箱睡一晚🐔 喇完丢冷藏、铺平再丢烤箱，完全不用顾，根本懒人福音没有之一！腌料里的匈牙利红椒粉不仅增添香气，更让平凡鸡肉多了一层绮丽色泽，搭配柠檬酸香更开胃，选用脂肪较少的鸡胸肉，就算不小心多吃一片也没关係～ ⬇︎燃烧你我DIY魂，点我看更多⬇︎
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱切丝、大蒜切碎、柠檬刨下皮屑后榨汁备用。 （鸡胸肉如果有比较厚的地方也可以划几刀帮助入味也比较容易熟）
- 第二步：
取小碗混合黑胡椒、盐和匈牙利红椒粉。
- 第三步：
将步骤二均匀抹在鸡胸肉上，搓一搓按摩一下。
- 第四步：
取一保鲜盒（袋）将洋葱、柠檬皮、柠檬汁和油混合均匀。
- 第五步：
把鸡肉放进去滚一滚、揉一揉，包保鲜膜或加盖密封冷藏一个晚上。
- 第六步：
腌好后，将洋葱、鸡肉和柠檬片由下而上铺在烤盘上。
- 第七步：
用预热至200度的烤箱烤25~30分钟。
- 第八步：
鸡胸肉是脂肪较少的部位，故适合趁热切片食用，除了可当主菜也可以夹面包当三明治喔～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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