【苡琏私厨-爱妻便当】咖哩骰子牛
【苡琏私厨-爱妻便当】每天早上亲手做便当! 真是很有趣的事~ 今天的爱妻便当走豪华路线! 因为要祝大家情人节快乐!! 详细食谱欢迎到我的部落格逛逛^_^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
今天的骰子牛，用腌酱：咖哩粉、黄姜粉、海盐、胡椒跟橄榄油腌30分钟 等锅热，就可以放进来煎
- 第二步：
骰子牛熟得很快! 要很快的翻面~
- 第三步：
煎好就能上菜了!!
- 第四步：
今天的爱妻便当另外一道主菜 前一晚把番茄切片、杏鲍菇切块、香肠切块 加入腌酱：西班牙红椒粉、义大利香料、盐、蒜头、起司片跟橄榄油 早上起床把烤箱预热后放进去烤，温度用200度、20分钟就能完成!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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