滑蛋鲜菇鸡肉花椰菜
用白花椰菜取代白饭 加入喜爱的食材 做出轻盈无负担的料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材准备： 鸡胸肉：切丁，酱油、盐、糖、地瓜粉少许，放置十至十五分钟 白花椰菜（切碎川烫） 鸿禧菇剥开备用 洋葱切丁 蛋打散
- 第二步：
热锅热油 下洋葱，炒香后下鸿禧菇、鸡胸肉
- 第三步：
倒入蛋液翻炒
- 第四步：
小番茄装饰 洒上些许辣椒粉就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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