爱妻便当，纳豆葱香玉子烧＆韩式红酱拌饭
你敢吃纳豆吗？^^ 我敢吃！而且非常爱吃呢！哈！～ 今天也在便当里放进了纳豆料理搭配微辣美味的韩式拌饭。 今日幸福便当的详细食谱图解请参考部落格内文>>后
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
青葱切葱花，纳豆先不搅拌出粘性直接取出盒，与鸡蛋、葱花、所有调味料倒入碗里(包含纳豆内含酱汁包)，搅拌均匀备用。
- 第二步：
玉子烧锅烧热，涂上一层薄薄的油，将纳豆蛋液分2或3次倒入，中小火边煎边卷起成蛋卷状，放凉后切厚片。 - 第三步：
糙米饭加热后拌入红辣酱、香麻油等，装入便当盒后撒入白芝麻粒。 - 第四步：
将煎好的纳豆葱香玉子烧切片铺在饭上。 - 第五步：
最后要盖上盒盖之前，准备半张海苔剪成丝状撒上或围在四周即可^^。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
今日便当配菜另外还有：和风味噌酱烤鸡翅、佃煮姜烧竹轮甜豆荚、橄榄油温拌蕃茄详细便当食谱图解欢迎参考部落格>>
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