[减醣]海量韭菜炒鸡胸
醣： 3.2g 热量：282.08g 蛋白质：47.14g 脂肪： 16.41g
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸切片，加入盐抓匀![[减醣]海量韭菜炒鸡胸的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/aeddc5314b96789fd51ea5e3104ee500.jpg "[减醣]海量韭菜炒鸡胸的制作步骤")
- 第二步：
再加入太白粉抓匀![[减醣]海量韭菜炒鸡胸的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/b59a93604b6f52859862fc0e5fa288a5.jpg "[减醣]海量韭菜炒鸡胸的制作步骤")
- 第三步：
热油下大蒜![[减醣]海量韭菜炒鸡胸的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/a316a788d2e0ffea11969061da083c39.jpg "[减醣]海量韭菜炒鸡胸的制作步骤")
- 第四步：
爆香后放入腌好的肉片![[减醣]海量韭菜炒鸡胸的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/7fa4e62cd9a0bee9874318b42102ad25.jpg "[减醣]海量韭菜炒鸡胸的制作步骤")
- 第五步：
加盐加黑胡椒粉，将肉炒熟![[减醣]海量韭菜炒鸡胸的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/a00ba0ec08d01d474ca1f42f1191ee50.jpg "[减醣]海量韭菜炒鸡胸的制作步骤")
- 第六步：
肉熟后再放入韭菜拌炒就完成啰！![[减醣]海量韭菜炒鸡胸的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/31fd4c7144fe2e3a34b659e5e1fd59dc.jpg "[减醣]海量韭菜炒鸡胸的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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