【低蛋白】日式蛋卷
热量 252kcal 蛋白质 14g 钠 340mg 钾 162mg 磷 216mg 本食谱含2份蛋白质
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
两颗蛋打成蛋液 - 第二步：
和风调味素先用水调和再加入蛋液中 - 第三步：
起油锅预热后将蛋液倒入锅里 - 第四步：
锅边蛋液略凝固时，将蛋液卷成蛋卷状(从锅边开始卷起) - 第五步：
炉火转乘小火将蛋卷慢慢煎熟或煎至扎实即可起锅 - 第六步：
切块后洒上铁之助~美味上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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