照烧鸡腿排（快速版）
免腌免油好吃又快速做的照烧鸡腿排来啰！！ 去骨鸡腿肉质结实饱满，搭配特调酱汁香嫩不腻口 着实让人忍不住多添碗饭的美味啊～ 做菜也可以变简单喔～主妇们最爱的快速料理法
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿排清洗后用厨房纸巾彻底吸干水份。
- 第二步：
平底锅不抹油，将鸡腿排皮面朝下摆在锅里，中火先煎1分钟后，再转中小火干煎5分钟（鸡皮面），煎至金黄后翻面煎1分钟取出。
- 第三步：
平底锅中油倒掉，加入酱汁煮滚，转小火续煮，再将鸡腿排置入。
- 第四步：
以中小火煮至酱汁略稠收汁（需翻面避免烧焦），取出切块盛盘撒上熟白芝麻即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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