面包超人过圣诞
看到日本的妈妈都会做个照型便当给家中小孩当午餐,想要一样画葫芦,吸引好动的儿子,让他可以好好的吃饭~ 主餐:面包超人(茄汁饭) 配菜:绿花椰菜+鱼肉
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将半碗白饭与少许番茄酱拌匀后捏成圆形,平放在便当内压扁就变成面包超人的脸 - 第二步：
用海苔剪成眉毛, 眼睛, 嘴巴. 火腿片剪出面包超人的腮红和鼻子. 依照位置摆在番茄饭糰上即完成面包超人饭糰 - 第三步：
鳕鱼与绿花椰菜烫熟,绿花椰菜排成树形,鳕鱼剁碎围边 - 第四步：
用剪刀将苹果剪成星星和长方形摆入,就完成圣诞树 - 第五步：
用照型叉将棉花糖插入就完成最后的装饰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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