辣炒鱿鱼
只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
1853 阅读
120 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将食材洗净切好备用。鱿鱼切约一口吃的大小，鱿鱼脚切约5公分长度。
- 第二步：
在碗中调製酱料备用。
- 第三步：
在平底锅均匀抹油，放入洋葱、杏鲍菇与红萝卜，以中火炒约1-2分钟，炒至洋葱呈透明程度。
- 第四步：
加入鱿鱼与调好的酱料，以大火炒约2-3分钟，最后加入青阳辣椒与大葱，并洒上芝麻粒即料理完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复