茄汁肉末炒秋葵
茄汁肉末加入秋葵烹调,稠滑的粘液使得这道菜的口感更为顺口~而且秋葵营养价值高,保护肠胃等等优点,真的是好处很多!!!
1644 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材准备: 1.猪绞肉加入米酒,腌约15分钟 2.番茄切小块;秋葵切小段;葱切长段;蒜切碎
- 第二步：
热锅加上橄榄油,加入葱.蒜爆香,再加入番茄拌炒至出汁
- 第三步：
1.加入猪绞肉拌炒至变色,再放入1大匙番茄酱 2.加入秋葵及少许清水(秋葵的黏液会让酱汁黏稠),煮3分钟左右 3.起锅前洒入适当的盐及柠檬汁
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复