【爱妻便当】奶油咖喱鸡浓汤+奶油核桃饭
天气变凉了~~ 今天参考MASA的食谱，完成的爱妻便当!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将洋葱、红萝卜切片
- 第二步：
热锅加入橄榄油，将切块状的鸡腿肉朝下煎一煎
- 第三步：
煎的焦香后，再加入洋葱、红萝卜拌炒
- 第四步：
加入咖哩粉拌炒后，再加入磨菇浓汤高汤、牛奶，中火熬煮10分钟，完成。
- 第五步：
奶油核桃饭：先热锅加入奶油、后加入饭拌炒，再加点盐巴、黑胡椒粉，最后再把烤好的核桃放在白饭上，旁边放高丽菜丝、渍洋葱装饰，完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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