义式蕃茄冷面【懒人料理・便当盒版】
大量洋葱及番茄能增加饱足感，以TABASCO和柠檬汁调味，大约20分钟就能完成的一道料理，过程中不用在炎热的瓦斯炉旁制作料理，连烹调的过程都很凉爽喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
[混合调味酱汁]糖、盐巴、柠檬汁、tabasco混合搅拌均匀
- 第二步：
[製作配料]洋葱切碎、泡冰水去除辛辣味
- 第三步：
[製作配料]再放入洋葱、蒜末、小番茄丁
- 第四步：
[製作配料]加入义大利香料
- 第五步：
[製作配料]加入黑胡椒粒，搅拌均匀静置备用。
- 第六步：
义大利面条煮熟后，泡冰水冰镇，再加入2匙橄榄油搅拌均匀。
- 第七步：
与「配料及酱汁」混合拌匀，即可上桌。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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