[亲子食堂]海豹饭团便当
几年前,,一个日本同事,,写了一张卡片给我, 那封面是一隻海豹趴在雪地上 每次抬头看到这卡片时,, 就忍不住好心情 因为可爱,,那就把他具体化吧
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
捏了个圆型饭团,,里面放了鲔鱼沙拉利用吸珍奶大吸管,,加了腮帮子 海苔剪眼睛,,黑芝麻装饰腮帮子,, - 第二步：
日式汉保肉丸绞肉+太白粉+蛋,,马沙机一下,,丢来丢一,,,下锅煎一下, 一次多做些,,放冷冻,要吃前一天,,解冻,,加上日式酱油(醋酱油)+米淋+一点素豪油+水煮到汤汁浓稠状 - 第三步：
简单水煮花椰菜小热狗对切,,再剖面切十字蕃茄--好亮的颜色芭乐
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
摆便当撇步,,先放主题,,确认位置后,,再依菜色放入配菜
配菜部份,,底要放小碟子,,避免菜汁混淆
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