【亲子食堂】嗡嗡嗡~小蜜蜂南瓜饭饭

因为刚好买了一颗南瓜,于是就和白饭一起蒸熟之后,做成了小蜜蜂造型的饭饭,不止能增添营养还可以让儿子不排斥吃南瓜^^
icook 2734 阅读

材料单

  1. 1杯米
  2. 数块南瓜
  3. 2小片海苔
  4. 1小片起士片
  5. 1小段义大利麵条
  6. 少许蕃茄酱
  7. 约200g迷你汉堡材料~猪绞肉
  8. 3大匙麵包粉
  9. 2大匙牛奶
  10. 半颗蛋液
  11. 少许盐,糖,胡椒粉
  12. 1/4颗,少许洋葱,红萝卜切碎状
  13. 1小片生菜叶
  14. 适量配料~烫熟的红萝卜,花椰菜和玉米笋,蛋捲,苹果,小蕃茄
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    南瓜和白米一起煮熟之后,趁热搅拌均匀呈黄色米饭,然后用保鲜膜将饭捏出椭圆形状,再用海苔剪出三个长条,当成蜜蜂身体纹路,然后再用海苔剪出眼睛和嘴巴,接着用蕃茄酱点出二个腮红,最后在头上插上二根义大利麵条,然后用起士片剪出二片翅膀,蜜蜂就完成啰!
    【亲子食堂】嗡嗡嗡~小蜜蜂南瓜饭饭的加工步骤
  2. 第二步:
    迷你汉堡作法~将全部材料搅拌均匀,然后甩打数分钟
    【亲子食堂】嗡嗡嗡~小蜜蜂南瓜饭饭的加工步骤
  3. 第三步:
    然后将汉堡绞肉捏成小圆球状,再压扁之后用奶油煎至熟透
  4. 第四步:
    取一片汉堡肉涂上蕃茄酱,再放上生菜叶,起士片,另一片也涂上蕃茄酱再盖起来,最后再插上造型叉即可
  5. 第五步:
    摆盘时,利用花椰菜和红萝卜去支撑蜜蜂的翅膀(也可以用义利麵条固定)
  6. 第六步:
    最后步骤就是~我要开动啰!^____^

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(110) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部