【亲子食堂】嗡嗡嗡~小蜜蜂南瓜饭饭
因为刚好买了一颗南瓜,于是就和白饭一起蒸熟之后,做成了小蜜蜂造型的饭饭,不止能增添营养还可以让儿子不排斥吃南瓜^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
南瓜和白米一起煮熟之后,趁热搅拌均匀呈黄色米饭,然后用保鲜膜将饭捏出椭圆形状,再用海苔剪出三个长条,当成蜜蜂身体纹路,然后再用海苔剪出眼睛和嘴巴,接着用蕃茄酱点出二个腮红,最后在头上插上二根义大利麵条,然后用起士片剪出二片翅膀,蜜蜂就完成啰! - 第二步:
迷你汉堡作法~将全部材料搅拌均匀,然后甩打数分钟 - 第三步:
然后将汉堡绞肉捏成小圆球状,再压扁之后用奶油煎至熟透 - 第四步:
取一片汉堡肉涂上蕃茄酱,再放上生菜叶,起士片,另一片也涂上蕃茄酱再盖起来,最后再插上造型叉即可 - 第五步:
摆盘时,利用花椰菜和红萝卜去支撑蜜蜂的翅膀(也可以用义利麵条固定) - 第六步:
最后步骤就是~我要开动啰!^____^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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