辣味噌猪肋排

**无胆吃货**自创 1.烹调方式以食材本身油脂来料理 2.依旧以最懒的方式料理 3.我的锅本身是不沾锅,如果怕卡锅油量请自行酌量 4.辣味噌酱事前与酱油调合好是有咸度的,市售辣味噌酱请先确认是否本身有咸度
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材料单

  1. 4支猪肋排(切块)
  2. 2~3匙辣味噌酱(圆匙)
  3. 1支葱白(大支)
  4. 少许青葱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将辣味噌拌入猪肋排 辣味噌酱份量比依个人口感喜好增减,本人口感偏淡份量看似会较少
    辣味噌猪肋排的加工步骤
  2. 第二步:
    轻轻抓揉,让猪肋排均匀分布辣味噌酱,静置30分~1小时 我会将其静置让酱料的香味及咸度渗入猪肋排,静置越长肉越是入味,相同的咸度也会略微提高
    辣味噌猪肋排的加工步骤
  3. 第三步:
    锅热后转小火,放入食材时才不会一时被热气或油喷到 先将比较有油脂的猪肋排放入锅中煎,利用猪肋排本身油脂来煎, 因为不放油所以不要立即翻面,仔细听及看食材的变化,当油被逼出来时,再翻面煎至表面微焦
    辣味噌猪肋排的加工步骤
  4. 第四步:
    将原腌渍猪肋排的碗加水与味噌酱混合后倒入锅中一起烧煮
    辣味噌猪肋排的加工步骤
  5. 第五步:
    加入葱白,一起小火慢煮 不定时将猪肋排翻面,让每一面都可以吸收味噌酱汁,也可以防止烧焦
    辣味噌猪肋排的加工步骤
  6. 第六步:
    当酱汁烧至1/3猪肋排就可以起锅,加入些许青葱花即可上桌
    辣味噌猪肋排的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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