[套房日常]滷肉燥
• 电锅料理 • 小撇步有原本全电锅料理步骤,只有电锅跟快煮锅者可参考 因为室友喜欢超大饭量 既然要煮饭就顺便滷了肉燥 --------------------------------------------------------------------- 不想外食但是没厨房的~[套房日常],电锅跟小冰箱,卡式炉 努力惜物 实现不算浪费的独居女生 我是莉莉猪LiliyPig💋
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
洗米后放进电锅 内锅上放铁网用来蒸鸡蛋 外锅两杯水 开蒸 - 第二步:
这次全都是套房里还有的东西 没有另外买 绞肉就剩这点了,所以就煮这点而已 香菇泡水 把绞肉泡在米酒里 蒜头,红葱头,泡软的香菇切成碎末 - 第三步:
起锅倒入绞肉炒熟 (因为不喜欢所以没用油而且后面还有油葱啊,直接用米酒炒) 肉末变色后倒入蒜末,红葱头末,香菇末,油葱酥还有一小铁匙米酒,拌炒一下 - 第四步:
锅内拌匀后加入泡开香菇的水煮开 煮开后倒入虾米,冰糖拌匀,然后关火 电锅跳起时取出鸡蛋剥壳 - 第五步:
取一小内锅倒入酱油,米酒,八角 把炒锅内已滚的材料倒入内锅 剥壳后的鸡蛋也放入内锅 放进电锅内 外锅一杯水 开蒸 电锅跳起来撒盐 完成 ∆我用的是全瘦肉绞肉,因为很不喜欢油,别人我会建议7瘦3肥,应该会更香,而且滷汁应该也会稠稠的(但是我不喜欢稠🤣)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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