菠菜培根洋葱咸派（简易版）
老公最近喜欢上法式咸派，外面的咸派随便都要一两百， 自己在家做，减少鲜奶油的用量，还有蛋，吃起来健康也好吃😋 正统的法式咸派非常的搞刚，我用懒人偷吃步，吃起来依然的好吃❤️
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
一般法式咸派的奶油都要先冰过，再用切刀把它切碎拌人面粉，但是这天刚好没有时间，我就用了稍微融化的奶油，加入中筋面粉，盐巴等，用塑胶袋搓揉均匀，把奶油均匀的揉进中筋面粉，然后点加一点点的水，让面糰变成一团
- 第二步：
用保鲜膜包好，冰冰箱一两个小时以上
- 第三步：
之后将面糰取出，桿平舖在六吋的烤盘上面，面糰会有剩，可以用在其他的小烤盘上面。
- 第四步：
面团表面记得搓洞
- 第五步：
放上重物，红绿黑豆都可以！ 180度烤大约20分钟
- 第六步：
取出放凉就可以备用
- 第七步：
准备好蛋液备用
- 第八步：
培根洋葱还有菠菜炒香炒热之后放凉备用，培根已经有咸了，添加一点胡椒盐就可以了，调味料不要太多
- 第九步：
烤好的派皮刷一点蛋液， 避免馅料漏出
- 第十步：
底部可以适量的放一些起司，不放也可以
- 第十一步：
放上刚刚炒好的料，加入蛋液，再放上一些起司，烤箱180度预热备用，烤25到27分钟左右
- 第十二步：
取出放凉就可以享用
- 第十三步：
添加了不少蔬菜，派皮使用无蛋的配方，吃起来无负担，蛋液可以使用全鲜奶，代谢会少一点鲜奶油的浓郁口感，所以我选择一半一半，在家也可以享受好吃的咸派❤️
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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