香浓焦糖鸡蛋布丁
食安问题越报越多....自己动手做最安心! 只需要简箪材料 牛奶+鸡蛋+糖,就可以做出健康营养的蒸烤真布丁 :-D
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
[焦糖] 1.细砂糖+25ml的水煮至琥珀色,开始变色的时候就要注意,锅子一冒白烟就快关火,把另外25ml的水倒入锅中。 (加水的作用是要降温,避免焦糖温度继续上升会变苦焦,倒水的时候要注意!!水倒入后~手就快闪开,小心瞬间冒出的水蒸气,或可以用一个小的长柄锅比较安全) - 第二步:
[焦糖] 2. 煮好的焦糖,直接分配装入要蒸烤的布丁杯中,冷了就会牵丝不好装啰。 - 第三步:
[布丁蛋液] 1. 准备一个锅子将蛋&蛋黄搅散即可。 2. 另外一个长柄锅加热牛奶+细砂糖+香草籽,煮至糖融化即可,不需要滚。 3. 把牛奶冲入蛋液中搅拌均匀。 - 第四步:
[布丁蛋液]4. 过滤调好的牛奶蛋液,过滤一次或两次都可以,去除蛋筋让布丁更滑嫩。 5. 平均装入已经装好焦糖的布丁杯中。 - 第五步:
6. 烤的方式有两种,可用烤箱蒸烤或是电锅 烤箱烘烤:将布丁杯放在烤盘上,放进烤箱,在烤盘内加入热水,水要布满整个烤盘盘底,高度大约0.5cm或焦糖的高度,温度调160度,约30分钟。 电锅蒸:锅内一杯水,布丁容器下要放个架子,运用两支筷子架在锅边(锅盖不要全盖),这样就可以蒸出滑嫩布丁!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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