黑芝麻豆浆布丁
黑芝麻中的维生素E非常丰富,豆浆里面有卵磷脂,也是蛋白质的来源,来点不同的健康营养布丁吧~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料如图
- 第二步：
豆浆洗净先用豆浆机煮好,过滤豆渣后,趁热加入糖搅拌均匀,接着把吉力丁片泡冰水软化,加入豆浆里面搅拌溶化
- 第三步：
再把黑芝麻粉加入豆浆里搅拌均匀
- 第四步：
倒入容器中,待凉后,放进冰箱冷藏3-4小时就可食用了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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