【健康饮品】野莓奶昔
炎炎夏日，喝奶昔Smoothie解渴又健康，美味又充满能量！这个奶昔用蓝莓，草莓及香蕉，味道酸甜开胃。调入香浓的野莓果茶，加了一阵清新的茶香，不用特别调味已很美味！再加入有机奇亚籽，口感丰富，充满能量，健康美味的饮料！ 做法简单，只需十分钟，大人小孩都适合的夏天饮品！ 请也到我的Facebook 专页按讚*^O^*
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将茶包放入250毫升热水（约90度）内，浸约8分钟，然后拿出茶包
- 第二步：
先将香蕉放入冷冻库15分钟，然后去皮，切小块。草莓洗净，切去蒂头，切半
- 第三步：
将香蕉，草莓及蓝莓放入果汁机（或食物处理器）搅拌均匀
- 第四步：
然后下优格，水果茶及奇亚籽，再搅打均匀即成 （如不够甜，可加点蜂蜜）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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