[腌制]台式泡菜
简单是简单~ 不过让高丽菜出水需要一点时间。
1170 阅读
111 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
高丽菜洗净撕成要入口大小。梗可以每片都连着一点叶子撕开。(这样口感才比较平均,夹起一块可以吃到梗,也可吃到叶子)。小黄瓜切薄片,红萝卜切丝。辣椒斜切丝。大蒜压碎剥皮再切片(不喜欢大蒜味也可减少大蒜)。(不喜辣可将辣椒的子去除)。 - 第二步:
撕开后分层平铺,撒盐,再铺一层。一层一层放到锅子里。小黄瓜和红萝卜也一起放进去。每隔20分钟用筷子翻搅。(你要用手也可以啦...手要洗干净..) - 第三步:
大约两、三小时后,高丽菜出水,叶子部分透明,梗中间还有一点白白的就可以。捞起用开水冲洗。(不然会太咸。)加入辣椒、大蒜,搅拌均匀。 - 第四步:
看自己高丽菜的量煮糖醋水。比例:冰糖:醋:水=1:1:1。(或重口味3:3:2)如有特殊偏好可以再自己调整比例。高丽菜放进去糖醋水后,味道会再淡一些,因为高丽菜放到罐子里会再次出水。煮开后置凉,将高丽菜放入。 - 第五步:
装瓶。常温置放半天左右发酵。(发酵味道比较多层次)。再放入冰箱。製作过程及取食时都不要碰到生水。如果不喜欢发酵的味道也可直接放到冰箱,味道就是糖醋水的味道。12小时~1天后可食。(高丽菜要泡到没有菜的生味。)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复