蕃茄酱肉末炒饭 古早味的番茄酱炒饭，以往总是会与蛋皮同时出现，做成蛋包饭，今天多加了肉末，鸡蛋就省略了。 炒饭里面的绿色蔬菜今天选用了具有少许辛辣味的东京水菜，大家可以直接用家里现有的任何绿色蔬菜切末来加入即可。 炒饭 110 点赞 2860 浏览
【四方鲜乳】鸡肉起司花椰菜炒饭 花椰菜爽脆清甜, 营养价值高, 偶尔一两餐, 取代米饭搭配低脂鸡胸肉、高钙起司炒一盘~ 可增加膳食纤维的摄取, 帮助肠道消化, 美味又健康。 炒饭 114 点赞 2887 浏览
甘笋炒蛋饭 现代人越来越懂得追求健康，所以很多上班族都改为自备饭盒，代替外出用餐，减少油盐和脂肪的摄取。今次我介绍这道甘笋炒蛋饭，色香味俱全又健康，更有助OL们维持苗条身型。甘笋含丰富膳食纤维，能改善便秘、皮肤粗糙等问题。而糙米同样能促进肠道蠕动、有助排毒，有明显的饱腹感。午餐吃这道甘笋炒蛋饭，既有营养又不怕吃得太油腻，而令午间工作时精神散焕。 炒饭 111 点赞 2925 浏览
