南瓜火腿蛋炒饭
剩饭不要浪费，潮汕大厨教你南瓜炒饭，大人小孩都爱吃。 连煮饭都要越简单越快越好 一锅到底更赞😎
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
南瓜.火腿.红萝卜切丁尽量大小一致 - 第二步：
打2颗鸡蛋 其中一颗蛋黄拿去拌冷白饭 - 第三步：
打散鸡蛋先热锅炒半熟捞起 原锅放入南瓜.火腿.毛豆.红萝卜丁 炒至南瓜变深橘色即可加入拌好的白饭 继续拌炒至饭粒分散后倒入炒蛋 继续拌炒加入盐及少许酱油完工！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
火腿，南瓜，红萝卜可切丁后分装放冷冻存放，需要时就可直接使用，，放疫期间食材好保存，烹任起来方便简单又快速！
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