蛋炒饭
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
煮好的白饭，稍微放凉 小黄瓜切丝 蒜切碎(约4瓣蒜仁) 切葱花 蛋2个，蛋黄戳破，不打散
- 第二步：
平底锅热锅，加一大匙油，快速把蛋炒散(开中火)
- 第三步：
加蒜碎和散蛋炒香(约30秒)
- 第四步：
再加一大匙油，放入小黄瓜一起拌炒(约30秒)
- 第五步：
加入白饭，一起拌炒，一边压鬆、一边翻炒白饭
- 第六步：
白饭鬆散后加入葱花翻炒一下，把平底锅移开火源(或关火)，加半匙康宝鲜味炒手翻炒一下，再把平底锅放回炉火上，锅边加一点酱油，再快速翻炒一下
- 第七步：
完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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