香肠蛋炒饭

用最简单的食材做最家常的美味炒饭 ,蛋炒饭!华人烹任的精华,想要炒出粒粒分明的炒饭,主要的关键在于火侯的掌控,初学煮饭必学的一道菜喔。
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材料单

  1. 2大碗隔夜饭
  2. 3颗鸡蛋
  3. 2颗蒜头
  4. 2条香肠块
  5. 1/3颗洋葱碎
  6. 1茶匙盐巴
  7. 1根葱花
  8. 1小匙酱油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料: 1.配料依照名称准备。 2.鸡蛋打了不搅散。 3.白饭可以先搅散开来,才不会炒的太辛苦。
  2. 第二步:
    热锅多油,开中火下鸡蛋,迅速搅散置定型。
  3. 第三步:
    油不够可以补,中间挖洞放入蒜头、洋葱、葱白,炒香后混合鸡蛋。
  4. 第四步:
    中间挖洞,放入香肠丁,香肠会出油,注意锅内油量。
  5. 第五步:
    放入白饭用推的方式,将饭炒开,可以翻锅就尽量翻锅,不要让食材或是饭烧焦了,大火快炒就要常翻锅,让食材远离锅中央。
  6. 第六步:
    炒到饭粒会再锅中受热跳动的时候,下葱绿拌炒一下起锅。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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