【韩式-轻食】蒜片鸡蛋炒饭
💪免疫力增强 PROJECT【蒜片】,1 . 「大蒜🧄」是煮韩国料理时不可缺少的食材之一,它含有的成分不仅具有提高免疫力,而且可以消除体内癌症的效果。 . 更多的食谱👇👇👇
2296 阅读
119 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先用5~7颗的蒜头切片装,然后将剩余的2~3颗切蒜末。 - 第二步:
下少量的橄榄油,平底锅预热之后,加入蒜头片翻炒。 - 第三步:
蒜头片开始变黄,再加入蒜末一起炒(3~5分钟),翻炒到能闻到浓郁的蒜香。 ❣️TIP❣️火要放小火,要不然蒜头都会烧焦。 - 第四步:
翻炒到有蒜香时,加入白米饭跟酱油1T一起翻炒。 ❣️TIP❣️。放入酱油之后需要与米饭拌匀,要不然味道不均匀。 - 第五步:
依个人的喜好可调整炒饭的咸度跟加蛋的部分。 ❣️TIP❣️可以多放少量的盐巴或再加入蚝油1T。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复