义式炒饭

罗勒番茄的香味飘逸 口感有米饭粒粒饱满 又有南瓜洋葱的软绵 朴实的香味耐人寻味
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材料单

  1. 3大碗隔夜冷饭
  2. 2颗番茄切小
  3. 1/2颗洋葱切小
  4. 适量罗勒番茄义大利面酱
  5. 1/2罐玉米粒
  6. 些微黑胡椒(依个人口味)
  7. 1/2颗南瓜切块
  8. 1碗水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    {炒料} 1)洋葱爆香煎黄 2)倒入番茄(大小约1/8)玉米粒 炒至微出水后,倒入水1碗 3)将电锅「蒸熟」南瓜加入 4)加入罗勒义大利面酱及些微黑胡椒 5)炒至为收汁,盛起待凉后冰好保存
    义式炒饭的加工步骤
  2. 第二步:
    {炒饭} 饭(多榖饭)及炒料隔了一日之后 1)先将热锅到油后、将油混匀整个锅底 2)冷饭分2半,先倒一半, 3)将饭粒压炒至粒粒分明即可 (请勤翻炒避免烧焦)
    义式炒饭的加工步骤
  3. 第三步:
    {炒饭2} 1)冷饭超热炒散后,也是分半加入炒料 2)持续翻炒 (可使用炒饭翻向中央堆小山方式后,压散来混合酱汁也可让每粒饭均匀包覆)
    义式炒饭的加工步骤
  4. 第四步:
    均匀饭炒颜色均匀后,即可享用
    义式炒饭的加工步骤
  5. 第五步:
    完成✅
    义式炒饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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