养身黑豆茶.Mrs TNK
黑豆是近来日本很风行的减肥圣品!! 黑豆茶对身体也很好喔，高蛋白又低热量。 外面卖的黑豆茶都不便宜，自己买回来炒，便宜又不会太复杂！！ FB粉丝团：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
这样一大包才1.79，真的是己做比较划算!
- 第二步：
一次不要炒太多，不然会受热不均匀。 这样大概一碗饭碗的量
- 第三步：
开始有看到爆裂或听到爆裂声就差不多可以了。 然后加入热水。
- 第四步：
这边是大概五分钟后，水已经变黑色了，就可以喝了。
- 第五步：
这是倒出来的茶色。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
火不要太大，要一直炒喔，不然会烧焦。炒好的用保鲜盒或玻璃罐储存就可以了。
要确定里面没有水分喔!!可以用来直接吃当零食或想我一样冲泡喔!!
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