♥ 麻油鲜蚵烘蛋 ♥
好久前看型男大主厨的老师做过,那时也跟着试做过,味道非常鲜又好吃。 现在冬天来临,非常适合用简单的黑麻油温补,加上蚵仔的鲜甜与蛋香,就可以做出一道好吃的家常料理。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蚵仔洗净后用萝卜泥泡5分钟,再冲洗干净用滤网滤干水份、韭菜切末、姜切末备用。 - 第二步:
鲜蚵放入碗中,加入白胡椒粉及盐稍微抓腌一下,加入韭菜拌匀。 - 第三步:
将蛋入碗打散,再加入蚵仔中拌匀。 - 第四步:
准备20cm平底锅,加入橄榄油,倒入蛋液后稍微搅动一下接着加盖。用中小火烘至蛋汁凝结成金黄色,再准备翻面。 - 第五步:
烘蛋时准备麻油酒,取另一个锅,中小火用黑麻油把姜末煸香后,加入米酒煮滚约3~5分钟关火备用。 - 第六步:
蛋可利用盘子的辅助翻面,再滑入锅中,倒入麻油酒盖上锅盖煨一下,中小火烘到蛋开始澎起即可。(建议使用透明锅盖可看到蛋的变化) - 第七步:
将煮好的烘蛋滑入盘中,简单鲜美的麻油鲜蚵烘蛋完成!!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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