鲔鱼玉子烧佐柠香鲜蔬

一向很喜欢厚实滑嫩的玉子烧,做起来其实也不难,记得要慢慢的层层卷紧,就不会鬆散了哦!
icook 1857 阅读

材料单

  1. 5颗鸡蛋
  2. 1大匙(量匙)柴鱼酱油
  3. 1大匙味淋
  4. 1/2匙糖
  5. 1罐鲔鱼罐头
  6. 适量葱花
  7. 半颗青花椰
  8. 1包菇类
  9. 适量甜豆
  10. 适量橄榄油
  11. 1/4块柠檬
  12. 适量海盐
  13. 少许胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡蛋打散后加入调味料:柴鱼酱油、味淋、糖搅拌均匀,用筛网过滤备用!
  2. 第二步:
    用刷子平底锅涂上一层油(不要一次涂太多),倒入些许蛋液,晃动一下锅子使其分布均匀,形成薄薄一片,稍微凝固时,铺上些许鲔鱼撒点葱花,再用筷子小心卷向一端,空锅处同样再刷一层油,再次倒入蛋液,铺上鲔鱼葱花,反卷至另一端⋯⋯以相同手法一层一层卷至成饱满的枕头形状,待凉后切块即完成。
  3. 第三步:
    蔬菜类全部烫熟,沥干!拌入橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒,摆盘后即完成。
  4. 第四步:
    酱油混合美奶滋成沾酱,夹块玉子烧沾上一口风味更加迷人哦!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(120) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部