鲔鱼玉子烧佐柠香鲜蔬
一向很喜欢厚实滑嫩的玉子烧,做起来其实也不难,记得要慢慢的层层卷紧,就不会鬆散了哦!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
鸡蛋打散后加入调味料:柴鱼酱油、味淋、糖搅拌均匀,用筛网过滤备用! - 第二步:
用刷子平底锅涂上一层油(不要一次涂太多),倒入些许蛋液,晃动一下锅子使其分布均匀,形成薄薄一片,稍微凝固时,铺上些许鲔鱼撒点葱花,再用筷子小心卷向一端,空锅处同样再刷一层油,再次倒入蛋液,铺上鲔鱼葱花,反卷至另一端⋯⋯以相同手法一层一层卷至成饱满的枕头形状,待凉后切块即完成。 - 第三步:
蔬菜类全部烫熟,沥干!拌入橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒,摆盘后即完成。 - 第四步:
酱油混合美奶滋成沾酱,夹块玉子烧沾上一口风味更加迷人哦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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