蚵仔煎

每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
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材料单

  1. 1斤蚵仔
  2. 1把小白菜
  3. 1杯地瓜粉
  4. 60cc水
  5. 1小匙盐
  6. 3大匙蕃茄酱
  7. 适量白胡椒粉
  8. 3大匙糖
  9. 适量葱花
  10. 1大匙味噌
  11. 1大匙酱油膏
  12. 1大匙太白粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    首先先把酱料煮好备用。取ㄧ小汤锅倒入320cc的水煮滚后放入ㄧ大匙味噌,将味噌在水里搅拌开来至无颗粒后依序加入番茄酱、糖和酱油膏。将所有调味料搅拌均匀并煮滚后转最小火。将60cc的水加入1大匙的太白粉调成太白粉水。将太白粉水淋入酱料里煮至有点稠度即可。 PS:太白粉水只需加入ㄧ半即可,全加酱料会太稠
    蚵仔煎的加工步骤
  2. 第二步:
    第二步骤调粉浆: 取ㄧ盆子倒入ㄧ杯地瓜粉再加入1.5杯的水搅拌均匀后加入1小匙盐巴和少许的白胡椒粉、再洒入适量的葱花搅拌均匀备用。
    蚵仔煎的加工步骤
  3. 第三步:
    取ㄧ不沾平底锅倒入少许油后放入洗净沥干的蚵仔。
    蚵仔煎的加工步骤
  4. 第四步:
    蚵仔拌炒30秒后加入ㄧ把小白菜ㄧ起稍微再拌炒一下。
    蚵仔煎的加工步骤
  5. 第五步:
    待小白菜炒软后将粉浆搅拌ㄧ下倒入ㄧ大勺粉浆慢煎。ps:粉浆的多寡会影响蚵仔煎的口感,粉浆太多皮会太厚,太少又没有口感。建议ㄧ份蚵仔煎约1~1.5勺的粉浆口感最刚好。喜欢吃有点脆的用ㄧ勺、喜欢有点Q度的用ㄧ勺半。
    蚵仔煎的加工步骤
  6. 第六步:
    粉浆倒入后再打颗蛋在上面将蛋用铲子打散均匀分布在粉浆上。
    蚵仔煎的加工步骤
  7. 第七步:
    中小火煎到粉浆週围可以轻易铲起即可翻面。
    蚵仔煎的加工步骤
  8. 第八步:
    翻面后再将粉浆煎熟即可。
    蚵仔煎的加工步骤
  9. 第九步:
    煎好后呈盘食用前淋上自製的酱料即可。
    蚵仔煎的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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