蚵仔煎
每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
首先先把酱料煮好备用。取ㄧ小汤锅倒入320cc的水煮滚后放入ㄧ大匙味噌,将味噌在水里搅拌开来至无颗粒后依序加入番茄酱、糖和酱油膏。将所有调味料搅拌均匀并煮滚后转最小火。将60cc的水加入1大匙的太白粉调成太白粉水。将太白粉水淋入酱料里煮至有点稠度即可。 PS:太白粉水只需加入ㄧ半即可,全加酱料会太稠 - 第二步:
第二步骤调粉浆: 取ㄧ盆子倒入ㄧ杯地瓜粉再加入1.5杯的水搅拌均匀后加入1小匙盐巴和少许的白胡椒粉、再洒入适量的葱花搅拌均匀备用。 - 第三步:
取ㄧ不沾平底锅倒入少许油后放入洗净沥干的蚵仔。 - 第四步:
蚵仔拌炒30秒后加入ㄧ把小白菜ㄧ起稍微再拌炒一下。 - 第五步:
待小白菜炒软后将粉浆搅拌ㄧ下倒入ㄧ大勺粉浆慢煎。ps:粉浆的多寡会影响蚵仔煎的口感,粉浆太多皮会太厚,太少又没有口感。建议ㄧ份蚵仔煎约1~1.5勺的粉浆口感最刚好。喜欢吃有点脆的用ㄧ勺、喜欢有点Q度的用ㄧ勺半。 - 第六步:
粉浆倒入后再打颗蛋在上面将蛋用铲子打散均匀分布在粉浆上。 - 第七步:
中小火煎到粉浆週围可以轻易铲起即可翻面。 - 第八步:
翻面后再将粉浆煎熟即可。 - 第九步:
煎好后呈盘食用前淋上自製的酱料即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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