不加一滴水的香蕉戚风蛋糕-茉莉麻亲子厨房
这回做了香蕉戚风蛋糕(本篇示范杯子蛋糕版本),成分不但有新鲜水果又富含蛋白质、减糖减油~ 製作过程中会运用到捣压、搅拌与盛装等各种动作,可以让孩子运用到手眼协调与手部精细动作,适合跟2.5岁以上的孩子一起动手做喔~ . 完整食谱
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蛋黄糊製作 1: 将香蕉用叉子或汤匙压成泥状后备用,如果喜欢吃到香蕉颗粒可以剁碎即可,不用完全压成泥也没关係 - 第二步:
蛋黄糊製作 2: 首先将 3 颗蛋黄用打蛋器稍微打散拌匀 - 第三步:
蛋黄糊製作 3: 加入沙拉油后搅拌均匀 - 第四步:
蛋黄糊製作 4: 接着加入鲜奶拌匀 - 第五步:
蛋黄糊製作 5: 再加入压成泥的香蕉,将香蕉泥与蛋黄糊搅拌均匀 - 第六步:
蛋黄糊製作 6: 倒入过筛后的面粉,用刮刀将蛋黄与面粉搅拌至无粉粒即可,完成后的蛋黄糊盖上保鲜膜备用 - 第七步:
蛋白霜製作 1: 首先将 3 颗蛋白稍微打散拌匀后挤入 2,3 滴柠檬汁或白醋 * 一定要纯蛋白液,掉入一滴蛋黄或水就无法打发成蛋白霜了 - 第八步:
蛋白霜製作 2: 细砂糖与玉米粉事先拌匀,接着用电动搅拌机开中速将蛋白液搅拌至泡沫状,加入 1/3 的砂糖玉米粉 - 第九步:
蛋白霜製作 3: 接着用中速搅拌至蛋白液成白色,再加入 1/3 的砂糖玉米粉 - 第十步:
蛋白霜製作 4: 再来用中高速搅拌至蛋白霜可拉出小弯勾后,再加入剩余的砂糖玉米粉 - 第十一步:
蛋白霜製作 5: 最后打发出的蛋白霜就算是钢盆倒立,蛋白霜也不会流动的状态,整个用电动搅拌机打发蛋白霜的过程大约为 5 分钟 - 第十二步:
蛋糕体製作 1: 取出约 1/3 的蛋白霜加入已做好的蛋黄糊中,用刮刀以「切拌法」的方式搅拌均匀即可,请勿过度搅拌,以免造成消泡 * 切拌法:括刀从面糊中央垂直切下,然后从钢盆底部翻转上来,另一手慢慢旋转钢盆持续的操作,直到材料混合均匀 - 第十三步:
蛋糕体製作 2: 再将搅拌好的蛋黄糊倒入原本的蛋白霜中,用刮刀以「切拌法」的方式搅拌均匀即可 - 第十四步:
蛋糕体製作 3: 接着将面糊盛入玛芬杯中,每杯约 8 分满即可,装过多面糊,烤的时候面糊还会再膨胀,若装太多会溢出来影响外观 - 第十五步:
蛋糕体製作 4: 将装好面糊的杯子往下轻摔至桌面数次,让杯中的空气向上跑出,面糊平整装于杯中 - 第十六步:
蛋糕体製作 5: 喜欢坚果类可以在表面上放些核桃,味道也非常搭配 - 第十七步:
蛋糕体製作 6: 放入已预热的烤箱,烤温与烘烤时间如下: 首先上火130/下火100烤40分钟 接着上火140/下火110烤10分钟 接着上火150/下火120烤10分钟 接着上火160/下火130烤10分钟 最后烤盘调头,上火170/下火140烤15分钟即可出炉 - 第十八步:
脱模后的表面 - 第十九步:
内部组织绵密,超级柔软好吃,烤好后在室温下放个一天让油份均匀分布到蛋糕中,口感会更湿润好吃,成品密封放室温可保存 3,5 天,冷藏则是 7,10 天
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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超详细图文食谱与亲子共厨攻略请看原文 .
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