当季食材
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现在时令当季的食材有哪些？这个时候盛产的食材经济实惠又新鲜美味，不用它们做菜可说是一种浪费！每季小编都会精选使用当季食材的食谱，让你尽情寻找料理的灵感！

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简易自制 南瓜浓汤 （无忌廉）

简易自制 南瓜浓汤 （无忌廉）

我家👦👧 总不肯吃南瓜做的菜、试着做成他们喜欢的浓汤🥣🥣 竟然超喜欢🤣🤣🤣🤣 自己做原来都好简单！只要有搅拌机，厨房小白都可以轻松煮到。我没放面粉，加了洋葱，味道更有层次感。减肥的人士喝也不怕会胖。
南瓜
紫萝鸡

紫萝鸡

品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
青椒
双色甜椒炒雪白菇

双色甜椒炒雪白菇

甜椒富含维生素A、C，鲜艳色彩更让人胃口大开，配上雪白菇与肉丝一起炒，是让人心情好的开胃料理
菇类

【南瓜豆豉蒸肉片】电锅快速料理

【南瓜豆豉蒸肉片】电锅快速料理
【南瓜豆豉蒸肉片】电锅快速料理
【南瓜豆豉蒸肉片】电锅快速料理
【南瓜豆豉蒸肉片】电锅快速料理
豆豉蒸肉片，用电锅来料理，让料理更轻松，一键就能轻松上菜。 南瓜香软，配上咸香的豆豉肉片，超级下饭，装便当也很合适。 使用肉片来代替常见的排骨，料理及腌渍的时间缩短，更方便，一样美味可口。
南瓜
蘑菇烧萝卜

蘑菇烧萝卜

白萝卜，含萝卜硫素，具有良好的抗氧化作用，能增加身体免疫力；白萝卜中的酶，具有消除亚硝酸胺的致癌作用。 蘑菇，含有很高的植物纤维素，可防止便秘，降低血液中的胆固醇含量；所含有的维生素c比一般水果还多，可促进人体新陈代谢
菇类
南瓜烩豆腐

南瓜烩豆腐

南瓜泥+虾，汤头好喝~ 加入一些绿色蔬菜、豆腐，均衡营养。 南瓜，能消除致癌物质亚硝胺的突变，有防癌功效。
南瓜
无油【南瓜炒水蛋】

无油【南瓜炒水蛋】

这是道母亲教我的的炒水蛋，没在其他地方看过这种做法，一炒也炒了30几年，每当冰箱里没有甚么配料又想不出要做什么菜时，就会想做这道【无油炒水蛋】。 顾名思义无油，就是免放油。用水来炒的蛋并不会因为没放油来料理而无趣。炒好松软膨膨的水蛋很清爽，下饭配粥两相宜。 今天在炒水蛋里添加了香甜南瓜末，蛋香南瓜甜，晚归的家人没吃到，因为太好吃结果被我一口气吃光了……
南瓜

萝卜丝酥皮派

萝卜丝酥皮派
萝卜丝酥皮派
萝卜丝酥皮派
萝卜丝酥皮派
萝卜丝酥饼也能用现成酥皮来制作，不必费力制作酥皮，成品一样具有香酥外皮加上咸香的萝卜丝，中西合并美味可口。 现成酥皮可在超市购买，包咸的包甜的，都很相宜。
萝卜
南瓜豆浆

南瓜豆浆

做豆浆是我的曰常，最近在市面上看到加料的调味豆浆售价十分不亲民，于是就把自己做的豆浆拿来加料。 南瓜富含胡萝卜素、维生素、矿物质及膳食纤维，营养价值高。个人早晚各喝一杯500ml整天肚子咕噜咕噜叫不停，而且很有饱足感,一天就减下了1公斤。
南瓜