气炸锅南瓜镶肉
很多蔬菜都可以镶肉，南瓜也是
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜平切去头，清除瓜瓤和瓜子，瓜肉表面抹上一层橄榄油。 放到气炸锅摄氏200度烤20分钟。
- 第二步：
冷冻肉排切块（很硬的话可以隔着包装放在室温水中是稍微解冻），混入菜脯，塞进南瓜中心。 再放回气炸锅摄氏180度烘烤16分钟。
- 第三步：
拿出来即可摆盘，图为横切面
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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