南瓜烩豆腐
南瓜泥+虾，汤头好喝~ 加入一些绿色蔬菜、豆腐，均衡营养。 南瓜，能消除致癌物质亚硝胺的突变，有防癌功效。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
栗子南瓜洗净削皮切块，电锅蒸15分，取出，果汁机加入150cc水打成南瓜泥 荷兰豆洗净，撕除头尾；嫩豆腐切条
- 第二步：
取一锅子，倒入南瓜泥、150cc水煮滚，放入荷兰豆、虾仁、嫩豆腐中火煮滚，最后加盐巴调味即可
- 第三步：
完成~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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