当季食材
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现在时令当季的食材有哪些？这个时候盛产的食材经济实惠又新鲜美味，不用它们做菜可说是一种浪费！每季小编都会精选使用当季食材的食谱，让你尽情寻找料理的灵感！

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山茼蒿水饺(鸡胸肉)

山茼蒿水饺(鸡胸肉)

山茼蒿的气味较一般茼蒿浓烈，很多卖炒野菜的店都有炒山茼蒿。它的叶子较细碎，梗较一般茼蒿长，但较嫰，可整株入菜。 除了下火锅，快炒外，也可以拿它做山茼蒿水饺或包子，鸡胸肉的清甜刚好衬托出山茼蒿的独特香味。
茼蒿
清炒高丽菜心

清炒高丽菜心

以前老爸老妈有在种菜，当天气渐渐热了以后高丽菜就长不太出来了， 这时候餐桌上就会出现高丽菜心，因为长不大，所以小小苗就把它拔回来炒了， 小小的高丽菜心 吃起来很嫩，别有一番滋味，是我很喜欢吃的食材。 其实超市里应该是全年都有，想吃就可以买得到，不用等到特别的时节。 这是道超简单的清炒料理，大鱼大肉搭上一道清炒高丽菜心最棒了!
卷心菜&高丽菜

👩🏻‍🍳虾米清炒刈菜。

👩🏻‍🍳虾米清炒刈菜。
👩🏻‍🍳虾米清炒刈菜。
👩🏻‍🍳虾米清炒刈菜。
👩🏻‍🍳虾米清炒刈菜。
刈菜本身带点苦味。 所以喜欢吃的人都是强人 因为能吃苦-跟吃苦瓜一样 都是能吃苦的人⋯哈哈。 感觉吃苦菜好励志唷。⋯👍👍👍 因为就是有人不敢吃苦。 就是有人敢吃苦⋯💪💪💪
芥菜
南瓜圈葱蛋

南瓜圈葱蛋

利用南瓜本身的形状，切成小圆片呈篓空，再添入葱蛋液，将其煎熟，就是一道香甜咸香的菜肴或是南瓜小煎饼，当小点心也很棒! 欢迎您来逛逛喔~
南瓜

南瓜烧鸡

南瓜烧鸡
南瓜烧鸡
南瓜烧鸡
南瓜烧鸡
中国传统认为，南瓜味甘性温能入脾、胃二经还有补中益气、消炎止痛、解毒、利尿等功效。 而南瓜所含的β-胡萝卜素、维生素C和E、类黄酮素，这些营养除了可抗氧化抗老还可抗癌，南瓜富含的维生素A则能帮助护眼抗3C，是营养价值很高的蔬果呢！ 备注 : 南瓜属淀粉类食物，如果一餐有南瓜，可能白饭或其他淀粉量就要相对减少，过量会胖>&lt后食材
南瓜
金沙南瓜

金沙南瓜

咸咸甜甜的南瓜料理，简单快速好好吃！香香咸咸，配饭下酒都合适！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
南瓜