香蒜里肌
这个蒜香鸡胸肉送给正在减肥又嘴馋的你，香嫩多汁，流口水， 你们一定要试试这个蒜香鸡胸肉，这是我们家一周要吃八次的菜。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1. 里肌已请店家先切成片状 2. 将里肌清洗过擦干，加入腌料，腌制有，一小时。 3. 中小火，下蒜末先爆香，再将里肌一片一片下，将两面稍微煎过，最后将腌料加入锅内，里肌两面煎熟并均匀沾附腌料，即可起锅。
- 第二步：
如图
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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