地瓜

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炒肉丝地瓜叶

红薯叶鲜嫩脆绿加点蒜末炒炒吃，这样也太好吃了吧，鲜嫩翠绿，脆甜可口，多吃蔬菜有益健康。今天国庆节，祝国庆佳节愉快！肉重节愉快！天气热记得多喝水。 天气热下大雨后今天自己家里煮，今天煮地瓜叶。地瓜叶含有维生素A,C,膳食纤维，铁，钾等营养素，具抗氧化营养含量也高，入口好消化，抗癌，降血压和血糖，是不错蔬菜。

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小玉西瓜馒头

利用抹茶的绿色做西瓜皮,黄色的地瓜参杂些许黑芝麻,乍看之下真的好像小玉西瓜💙 自己动手做,充满乐趣也吃得安心😊

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生蒜蒜味地瓜叶

蒜蓉炒红薯叶，这样做绿油油的一盘青菜很好吃哦，为了循环顺畅，家里每餐都需要大量蔬菜，简单的水油炒青菜已经是极简的料理方式了，但免不了还是要切切葱姜蒜来调味。 用S&B 生蒜泥酱来替水油炒地瓜叶加料，真的是太方便了，直接打开挤出来使用，跟现磨的蒜泥一样有味，不必剥皮也不必切或磨，是主妇料理时的好帮手。

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黑糖姜番薯糖水

Ankang安康 黑糖补茶除了即冲即喝，也可用来煮「黑糖姜番薯糖水」嘻嘻，饱肚滋润，吃后立即全身暖和。没有黑糖补茶，也可用几片姜和适量片糖代替。

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地瓜番茄鸡蛋面

有试过地瓜入菜吗？营养、好吃的健康汤面！ 相信，尝过之后必会将它列入最❤️的收藏菜单喔😋 有篇报导曾说：ㄧ天三餐中ㄧ餐以150g地瓜代替白饭，持续2周有祝减肥，卡紧来试试😄

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地瓜黑糖燕麦饼干

只需要搅拌就可以做出这样，酥脆浓香越嚼越香的，用地瓜来做 不是脆饼干的口感 不加糖就可以当健身早餐或点心 我给小孩吃的 有加黑糖，高蛋白、高纤维、高维生素，每个宝宝都需要添加！

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地瓜蔓越莓面包~免揉系列

自己动手做面包吃起来也较安心，我试了微甜的地瓜泥及酸甜的蔓越莓，这个新组合挺搭的，当然单纯地吃地瓜面包也是不错的选择哟!趁周末自己准备早餐，是很幸福开心的事～

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