地瓜浓汤（露营ok）
地瓜的营养大家已心知肚明，它本身即充满淀粉质，所以用它来做浓汤根本不必费心另外芶芡使它变浓!只要将它煮软，打泥，加牛奶拌搅煮滚，就自动越煮越浓甜了!
地瓜
地瓜又名红薯，相当营养的地瓜，膳食纤维出了名的丰富，它在各种蔬菜当中是营养榜首，也是十大抗氧化蔬菜之一，每天只要吃300公克的鲜绿地瓜叶，就能满足一个人一天的维生素A、C、E及铁的需求，且每100公克地瓜叶就含有3.1公克纤维质。加式方式也非常多变化，不论煎烤煮炸，都能吃出地瓜香甜又松软的独特美味。
地瓜奶油浓汤（无麸质）
有一次与老公去餐厅吃饭，尝到用蕃薯做成的奶油浓汤，觉得口感清新，没有奶油浓汤的油腻感，回家后就试一下自己做。蕃薯的清甜味和奶油的奶香味结合起来，使浓汤香而不腻。煮的时候我加了点鸡肉，让浓汤更香，素食者可以不加肉，只用蕃薯、奶油、鸡蛋来煮，已经很美味了😋。
花花造型的QQ芋圆和地瓜圆
喜欢冰品甜汤的朋友都应该对这一味不陌生吧!芋圆最有名应该首推九份芋圆，但是没时间去九份怎么办，其实在家自己做这些东西并不难，自己做又比较卫生可靠， 也可以避免加入有的没的添加物, 而且还可以变化成花花造型的QQ芋圆和地瓜圆, 这种亮晶晶QQ甜点, 忍不住让人一口接一口，搭配烧仙草、绿豆汤和红豆汤及冰品都是绝配!
